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Uno spray per il sonno con aromaterapia può aiutarti a rilassarti e goderti un sonno felicemente tranquillo. Ha un profumo meraviglioso, è completamente naturale e non ha effetti collaterali. Fare spray per dormire con aromaterapia è un progetto fai-da-te semplicissimo.
L'aromaterapia è l'uso di oli essenziali, che sono derivati dalle piante, per creare uno stato mentale desiderato o un effetto fisico. È in circolazione da secoli ed è molto efficace nel promuovere il rilassamento, indurre il sonno, ridurre l'ansia e attenuare dolori e dolori. Esistono diversi modi per utilizzare gli oli per aromaterapia, ma uno dei più semplici e versatili è quello di creare uno spray. Ecco come mescolare e utilizzare il tuo spray per dormire per aromaterapia.
Materiale necessario
Avrai bisogno di quanto segue:
- Una bottiglia mister in vetro scuro, pulita, piccola (4 once è di buone dimensioni)
- 1 a 3 once di vodka. La vodka non influirà sull'odore dello spray per dormire e l'alcool aiuterà lo spray ad asciugarsi rapidamente per non lasciare segni bagnati sui fogli. Se non vuoi usare la vodka, puoi sostituire l'amamelide o lo sfregamento dell'alcool, ma tieni presente che potrebbero alterare il profumo del tuo spray finito.
- Acqua distillata
- 10 gocce di olio essenziale di lavanda pura di buona qualità
- 10 gocce di olio essenziale di camomilla romana di buona qualità
- Un totale di 10 gocce da uno o due dei seguenti oli essenziali, a scelta: bergamotto, gelsomino, ylang ylang, geranio
- Piccolo imbuto
Istruzioni dettagliate
- Usa l'imbuto per versare la vodka nella tua bottiglia. La quantità di vodka dipende dalle dimensioni della bottiglia. Usa 1 oncia di vodka in una bottiglia da 2 once, 2 once di vodka in una bottiglia da 4 once e 3 once di vodka in una bottiglia da 8 once
- Aggiungi le gocce di oli essenziali, uno per uno.
- Versare solo abbastanza acqua distillata per raggiungere quasi la cima della bottiglia. Lascia un po 'di spazio in modo da poter agitare lo spray.
- Avvita la parte superiore del mister e agita lo spray. Ora è pronto per l'uso.
Come usare lo spray
Ora che hai lo spray, usalo quando e dove tu o un membro della famiglia hai bisogno di rilassarti o addormentarti.
- Spruzza delicatamente i cuscini e le lenzuola prima di salire sul letto di notte.
- Lavora lo spray nelle routine della buonanotte dei tuoi figli. Un soffice spruzzo di "repellente per mostri" non solo scaccia gli spaventosi uomini d 'affari sotto il letto, ma facilita anche la strada nella terra del cenno del capo.
- Il tuo cane ha difficoltà a rilassarsi quando è il momento di fare un viaggio in macchina o quando fuochi d'artificio o rumori forti lo tengono sveglio? La lavanda non solo lenisce i nervi affannati degli umani; aiuta anche i cani. Non solo, la fragranza della lavanda scoraggia le pulci. Nebulizza alcuni spruzzi del tuo sonno spruzzando sul letto del tuo cane o all'interno della sua cassa prima che il cane si sistemi. Attenzione, tuttavia: la lavanda è tossica per i gatti, quindi tieni il tuo olio essenziale lontano dal luogo preferito per dormire.
- Ti aspetti un aumento della temperatura durante una discussione o una riunione di famiglia? Aiuta a mantenere le cose sotto controllo con uno spritz o due in aria sopra il punto in cui sarai seduto.
Non è un farmaco di prescrizione e non è magico, ma una miscela di oli essenziali noti per i loro effetti rilassanti è solo il biglietto per quelle notti in cui la pressione del giorno non vuole lasciarsi andare.