Vuoi vivere per sempre? Bene, molto più lungo della media, comunque. Perché non trasferirsi in un paese in cui le persone tendono a vivere una vita sana più a lungo della maggior parte? International Living è una rivista ormai alla quarta decade e hanno recentemente pubblicato un'edizione sulla salute. Hanno raccolto informazioni per trovare i primi cinque luoghi più sani in cui vivere nel mondo.
Ciò che gli esperti ci dicono è che la genetica può fare così tanto quando si tratta di longevità. Molto più importante di quello che dicono i tuoi geni, infatti, anche tre volte più importante per una vita più lunga rispetto ai geni sono i seguenti fattori: una visione ottimistica della vita, mantenere un livello di basso stress, vivere con un senso di scopo, mantenersi attivi e seguire una dieta sana e naturale. Quindi ha senso cercare un posto dove le persone vivono naturalmente quel tipo di stile di vita. Mia sorella e suo marito si sono trasferiti in Messico nel 2010 proprio con questo tipo di intenzione. La loro esperienza ha tentato gli altri a considerare lo stesso cambiamento nello stile di vita.
Mentre la loro destinazione non ha fatto di International Living la lista dei primi cinque, sulla costa caraibica della Riviera Maya, hanno trovato gli stessi ingredienti che rendono la vita sana. C'è meno importanza a lavorare sodo e risparmiare per la pensione e più enfasi sul divertimento quotidiano e sulla compagnia degli altri. Il ritmo della vita è più lento, il costo della vita è più basso ed è molto più facile mangiare e vivere in salute nel clima tropicale. Il cibo locale è fresco e l'aria di mare è corroborante. Il popolo Maya è rilassato e alla mano. Poco dopo essersi trasferita laggiù, lei e suo marito sono andati completamente fuori dai loro farmaci - quindi devono fare qualcosa di giusto. E non li ho mai visti più felici.
Quindi, se desideri seguire l'esempio, esplora questi primi cinque luoghi più sani in cui vivere nel mondo:
Nuova Zelanda
I kiwi sanno come vivere più a lungo. Un ambiente pulito, un'assistenza sanitaria a prezzi accessibili, una vita senza stress e uno stile di vita all'aria aperta sono alcuni degli ingredienti chiave che rendono la Nuova Zelanda un posto salutare in cui vivere. La dieta è anche l'ideale: prodotti biologici, cibi integrali sani e pesce fresco sono tutto abbondante e facilmente ottenibile.
Panama - La regione del vulcano
L'area di Volcan a Panama si chiama Shangri-La Valley, e la gente qui vive in media significativamente più a lungo dei panamensi nel resto del paese. Le sorgenti termali possono avere qualcosa a che fare con esso, ma contribuiscono anche l'abbondanza di frutta e verdura fresca locale (in gran parte biologica) e il ritmo lento della vita.
Costa Rica - La penisola di Nicoya
La penisola di Nicoya in Costa Rica, sulla costa nord-occidentale del paese, è una delle zone blu del mondo, luoghi in cui le persone sembrano vivere una vita più lunga e più sana. Nel 2007, un team di scienziati ha studiato la regione e le persone per capire perché così tanti abitanti del posto vivevano tra i 90 e i 100 anni e hanno trovato i seguenti motivi per la loro longevità:
1. La dieta locale autoctona di Chorotega contiene mais e fagioli ricchi di fibre.
2. L'acqua è estremamente dura e piena di calcio che sappiamo costruire ossa e denti forti.
3. Le persone lì si concentrano sulla famiglia: il sistema di supporto e i legami familiari sono forti.
4. Tendono a cenare leggeri la sera presto.
5. Nicoya è la parte più secca del Costa Rica e l'aria secca è buona per mantenere il cibo fresco più a lungo. Inoltre, il tempo soleggiato assicura alle persone che ricevono un sacco di vitamina D.
6. I costaricani sono molto socievoli e l'interazione aumenta il loro godimento della vita.
7. Godono del loro lavoro, in gran parte fisico.
8. Vivono con un forte senso di scopo e sentono di contribuire a un bene più grande.
Sardegna
La Sardegna è al largo della costa mediterranea italiana. I suoi 1, 3 milioni di persone sono orientati alla famiglia e conducono una vita essenzialmente semplice e attiva. La loro dieta è estremamente salutare: focaccia integrale, fave, pomodori, verdure, aglio, vari frutti, olio d'oliva e formaggio pecorino ricco di Omega 3.
Vilcabamba, Ecuador
Nella "Valle della longevità" dell'Ecuador, a Vilcabamba, le persone sembrano vivere una vita lunga e sana. L'aria di montagna è pulita e l'acqua è ricca di minerali naturali. Ancora una volta, il clima perfetto tutto l'anno significa che le persone possono stare all'aperto respirando quell'aria tutto il tempo e persino lasciare le finestre aperte in modo che possano avere quell'aria nelle loro case. Il bel tempo significa anche un accesso costante a frutta e verdura fresca. E, naturalmente, lo stile di vita rilassato della valle è molto privo di stress.
Quindi controlla questi paesi se hai intenzione di trasferirti all'estero. E se non ti interessa mai lasciare gli Stati Uniti di A, dai un'occhiata a questi posti migliori in cui ritirarti negli Stati Uniti